Czy sauna może wzmocnić odporność?

5 min

Jesień i zima to okres, kiedy odporność organizmu jest znacznie mniejsza niż w inne pory roku. Skutkami takiego stanu rzeczy jest większa podatność na choroby i drobne infekcje. Jednak z pomocą przychodzą sauny, które mogą przyczynić się do poprawy pracy układu immunologicznego w tym trudnym czasie. Jak działa sauna na organizm? Jakie korzyści ze sobą niesie wizyta w niej?

Jak działa na organizm wizyta w saunie?

Wizyta w saunie to z pewnością jedna z najlepszych form relaksu. Woda podgrzewana do 100 stopni Celsjusza powoduje, że podnosi się również ciepło skóry oraz ciała. W ten sposób układ immunologiczny zmuszony jest do cięższej pracy. Przekłada się to na zwiększoną produkcję ciał odpornościowych, które zabijają wirusy i bakterie.

Wizyta w łaźni parowej przyspiesza pracę serca o nawet 50%, a co za tym idzie, zwiększa się szybkość przepływu krwi. Ponadto rozszerzeniu ulegają naczynia krwionośne i połączenia tętniczo-żylne. Podczas wizyty w saunie zwiększa się także poziom endorfin, które zmniejszają ilość kortyzolu w organizmie, który negatywnie wpływa na odporność.

Korzyści płynące z wizyt w saunie

Wizyta w saunie to z pewnością bardzo dobra forma relaksu. Podczas niej poprawia się znacząco samopoczucie. Odpowiedzialne są za to endorfiny, które pomagają się zresetować i zapomnieć na chwilę o codzienności.

Jak już wcześniej wspomniano, pobyt w saunie pozwala także znacząco wzmocnić odporność organizmu. Dzieje się tak, gdyż regularne wizyty w łaźniach parowych pobudzają produkcję przeciwciał w krwi. Dzięki temu łatwiej radzimy sobie z przeziębieniami i drobnymi infekcjami. Kolejną korzyścią jest także stabilizacja ciśnienia krwi, która zachodzi podczas rozszerzania się naczyń krwionośnych.

Wizyta w saunie wpłynie również bardzo dobrze na skórę. Wysoka temperatura powoduje otwarcie się porów i pozbycie tym samy nadmiaru sebum. Ponadto ciepło wpływa korzystnie na ukrwienie komórek i pozwala zwalczyć cellulit.

Nie od dziś wiadomo, że w ludzkim organizmie zbierają się toksyny. Większości pochodzą one z pożywienia. Ludzkie ciało pozbywa się ich poprzez pory skórne. Jak łatwo się domyślić, dzięki wizycie w saunie możemy pozbyć się substancji toksycznych znacznie szybciej.

Podsumowanie

Jak widać, pobyt w saunie może okazać się bardzo dobrym rozwiązaniem w walce z przeziębieniami. Ponadto wydatnie wpływa na odporność organizmu, co jest szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowym.

Poza tym wizyta w saunie korzystnie wpływa na ciśnienie krwi, a także pozwala zwalczyć problemy skórne. Bardzo często z dobrodziejstw tego miejsca korzystają sportowcy, którzy muszą w krótkim czasie zrzucić kilka kilogramów.

Leave a Reply